怎么才能最快减肥列

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解决时间 2021-05-09 09:42

提问者网友：沦陷
2021-05-09 03:18

怎么才能最快减肥列

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-05-09 03:43

多做运动，还有就是站立，挺直腰板站立5分钟，每天坚持就可以了！

全部回答

1楼网友：鸽屿
2021-05-09 08:47

其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。 \

2楼网友：蕴藏春秋
2021-05-09 08:28

喝水就可以了不用吃了知道嗎

3楼网友：杯酒困英雄
2021-05-09 07:22

最主要的是多运动,少吃肉！晚饭别吃饭就吃个苹果！饭后站一小时！要坚持哦！希望你能成功

4楼网友：夜余生
2021-05-09 06:01

吃蔬菜。。少吃多餐。。爬楼梯。。跑步。。亲吻。。都是可以滴。。

5楼网友：舊物识亽
2021-05-09 05:02

抽脂

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