用什么办法减肥最快？

有好的方法嘛

运动减肥最保险，不会反弹。

别吃饭了 就可以类、、

做瑜伽啊，应该有效的， 我现在正在进行，不过，不能持之以恒，呵呵，你可以试试。减肥药嘛，不太清楚， 但看到这个排行，希望对你有帮助，加油啊，呵呵 2010年健康减肥产品排行榜 1、曲美 支持票数：1080 网友评价：吃了一个月，减了10斤，目前一切正常。 2、瘦酷 支持票数：985 网友评价：15天减8-15斤，胃确实会缩小，价格有点贵呢 3、七色瘦 支持票数：875 网友评价：我现在正在用，抑制食欲是很好啊！也没有什么其他的反应！月经也很正常呢 4、纤丽莱果蔬纤维 支持票数：521 网友评价：还可以啊，我就用的这个，一个月减了8斤呢，就是价格有点贵 5、苦瓜清脂减肥胶囊 支持票数：323 网友评价：我吃过，配合节食效果还不错，2天瘦了5斤，但感觉头有点晕晕的

减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐塑身瘦组合 。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功 ！祝你早日摆脱肥胖困扰！

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