怎么减轻疲劳？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-12 12:05

提问者网友：斑駁影
2021-04-11 11:31

怎么减轻疲劳？

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-04-11 12:10

冲个热水澡，或喝茶，咖啡

全部回答

1楼网友：迟山
2021-04-11 14:32

保持充足的睡眠

2楼网友：摆渡翁
2021-04-11 13:28

洗热水澡

休息。

3楼网友：杯酒困英雄
2021-04-11 12:34

一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后： (一)指数评定法指数评定法；是采用生理负荷指数来对照和评定的方法。具体做法是：每当进行体育锻炼时，相隔2—5分钟测一次运动心率，并记录每次测得的心率数(以1分钟的心率为准)，直到锻炼结柬。先求出锻炼时的平均心率，再用安静心率除以平均心率，所得数值与生理指数进行对照，即可评定运动量的大小。 (二)心率指数法心率指数法，是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。美国的生理学家认为，用锻炼时的心率来选择和评定最佳运动量，是一种既简便而又行之有效的方法。计算公式： (三)库珀评定法库珀是美国著名的生理学博土，他研究的最佳运动心率公式具有代表性，因而被世界各国广泛采用。 (四)简便评定法简便评定法是以不同常数减去年龄所得之差，即是最佳运动心率。

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