健身房减肥。做什么运动减肚子和腰部的？

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-12-31 02:36

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-12-30 09:53

健身房减肥。做什么运动减肚子和腰部的？

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-12-30 10:35

建议减少热量摄入（脂肪含量高、油腻的、糖分高的实物少吃），多喝水（注意方法）不喝饮料，晚上不吃宵夜，同时建议适量运动，至少45分钟以上，选择自己喜欢的运动容易坚持，在运动45分钟前消耗的热量是身体的糖分提供的，45分钟后才会燃烧身体的脂肪提供热量，我自己的经验是吃代餐，早、晚吃，中午照常吃饭吃肉，一个月瘦10斤，这个看各人的体质，有的瘦的更快，平时不吃宵夜，运动也少
希望可以帮到你，忘采纳！

全部回答

1楼网友：笑迎怀羞
2021-12-30 10:42

我学会了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息