求改善视力的方法

有谁能告诉我一些让视力变好的方法啊……我有点近视，还有点散光，我不想戴眼镜！

看书或者电脑电视不要时间过长，45-60分休息10-15分钟。感觉到眼睛疲劳了，看绿色的东西或者远望；每天坚持做眼保健操；多吃鱼和红色瓜果；作息有规律，不熬夜；注意卫生，例如不要常用手揉眼睛；多做运动

药品上可以使用“清视明目近视组合”能够恢复睫状肌细胞的弹性，帮助解除痉挛状态，消除眼疲劳，从而达到治疗近视降低度数的目的有需要的可以去了解一下，希望对你有所帮助。

1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗 2.坚持做眼保健操 3.光线要充足，避免反光 4.饮食结构合理 5.加强锻炼，增强体质 6.读书写字要做到‘二要，六不要’ 7.劳逸结合，睡眠充足 8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸 9.定期检查视力

年龄越小越好，近视度数不很高效果好些。有视力康复机构改善眼肌调节能力来改善视力。

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