睡眠不足会长不高吗？

睡眠不足会长不高吗？

睡眠不足会长不高的，身高与睡眠有关。

　　生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

　　我母亲已从事医护职业已经有20多年了，她曾今有提到过，一般人体生长激素分泌最多的时间段在晚上10点至凌晨1点期间。想要长得高的人这个时间段里一定要睡觉，而且必须是已经睡着一个小时后最好。所以一般最好让小孩子晚上九点就要上床睡觉，否则会错过这个长高的最佳时机。

不是这样的 其实不是这样一回事

完了 完了 我长不高了 我天天失眠

要多睡才能长高

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