人的免疫力强弱，跟心情有关系吗？

人的免疫力强弱，跟心情有关系吗？

心情影响免疫力 美国医学专家通过一项研究得出了这样的结论：免疫力的强弱与人的个性大有关系。这项研究是从84名研究对象对乙肝疫苗的不同反应开始着手的。结果发现，那些个性抑郁、情绪紧张、心理压力大的人，对乙肝疫苗的反应程度较低。这也就是说他们的免疫能力较差。 这项研究还发现，在有精神压力的情况下，人的免疫力会普遍下降：研究者请每一位研究对象在有录像的情况下做一个简短的讲演，这一安排使研究对象都感到紧张，结果他们的免疫力都有所下降。而且原本性格抑郁、紧张越严重的人，其免疫力下降得越厉害。 曾仲婵在短短两年里，承受了3次巨大打击：一是夫妇二人于2003年感染SARS，然后丈夫不幸因此而辞世，半年后自己更患上子宫癌，要独自与癌抗战，膝下还有两位女儿要照顾。纵使祸不单行，曾仲婵选择了不放弃，积极面对。现在，癌病已得到控制，生活也回复正常，只是SARS把丈夫带走的创伤，仍会在梦中萦绕…… 曾仲婵于2004年3月，即SARS袭港一周年，得知自己患上子宫癌。丧夫之痛还未抚平，人生又要迎接另一浪考验。曾女士做妇科检查，得出的结果均属正常；对于自己得癌病，感到十分愕然，其后再三反省：“或许是丈夫过身，自己的心情太差所致”。 伟大母爱 最初知道这个消息时，曾女士不能接受，身心方面也痛苦万分，但一想到自己的13岁和18岁女儿时，这位单身母亲顿时变得坚强起来。“自己不帮自己，没有人会帮到你，我还要照顾整个家庭……”于是，她冷静面对问题，依足医生的吩咐，进行切割手术。之后，由04年4月起就要接受放疗了，在1个月内要进行25天，每天一次的放疗。曾女士在朋友的介绍下，在放疗期间同时使用卫康胶囊，以帮助自己克服放疗所带来的副作用。 果然，曾女士的副作用没有如主治医生所说般严重，“我没有呕吐，胃口也可以，副作用没有想象中辛苦。” 亲情是力量 一个女人能够捱过这些苦难，一切的原动力是两名女儿。回想以前有丈夫在身旁，甚么事也倚赖丈夫。现在“连电灯泡也要自己换，金鱼缸又要自己洗”，只剩下自己独力承担家庭，确是很彷徨，心里当然不好过。幸好，曾女士有两名乖乖女，母女3人现在能互相谅解，什么事也有商有量，母女的感情比以前好得多。 曾女士庆幸自己有乐观的性格，对每一件都是“既来之则安之”。她劝告其他病人最好放松。癌症的危险期是5年，现时曾女士的肿瘤指数没有问题，但曾女士在夜阑人静的时候，还是会担心害怕，想着想着，又让曾女士想通了：“什么都无谓，珍惜目前最重要。”未来不正是由现在的每一刻积聚而成吗？珍惜当下，活在当下，生命自然充实。 曾女士的情况在医学研究上确实得到验证，而她自己通过生病这次经历更深刻认识到保持好心情的重要性。心理免疫学研究表明，心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的影响。神经系统通过各种神经对免疫器官起着支配作用。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间任何一个环节出了毛病，都会影响到机体的免疫力。 放松心情10招 可见，注重心理调节和心理免疫是重中之重。曾女士将她总结出的几个妙招拿出来与大家分享。 1．找朋友谈心和朋友聊天，可以令人心情愉快。向朋友倾诉心事，可使身体减少分泌皮质醇——一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。2．吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、镁、铁、铜，以及维生素A、B6,B12等。3．充足的睡眠。人进入睡眠状态后，各种有助于增强免疫功能的作用过程便随即一一开始。如果每日睡眠少于7--8小时，患病的几率就可能增加。4．开怀大笑。开怀大笑有助于增强免疫力，因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇往往抑制免疫功能。5．喝些红酒。如果你真的很想喝酒，就喝杯红酒吧。红酒含有若干有助于健身并增强免疫功能的抗氧化物质。6．按摩。按摩可以防止淋巴管读塞，使免疫系统保持畅通。专家指出，按摩能消除疲劳与紧张，所以对免疫系统也有所助益，无论如何，如果你觉得舒服，就去接受按摩好了。7．参加有氧运动。进行有氧锻炼对提高免疫力有一定的作用，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人则要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后慢走，然后再过度到“疾走族”行列，尽可能到户外或郊外呼吸新鲜空气，避免去人多的地方锻炼。不 能运动的太剧烈，否则将导致过度疲劳，效果适得其反。8． 避开烈日。太阳光中的紫外线A和B可能损害免疫功能。因为这两种射线会杀死T细胞，也会将皮肤上启动免疫功能的细胞杀死。 9．静坐冥想。静坐冥想能帮助人消除紧张，增进健康，但必须持之以恒才有效。10．多喝些茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸的作用是调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌，或许有朝一日可以做药用。 古谚说：「一笑治百病」，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡。

对，心情忧虑时，抵抗力就差一些。

免疫是身体体质所具备的一种功能因人而异各人的差距不一样保持良好的心态最重要

什么情况会引起免疫力下降 一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 提高人体的免疫力可以采取一些常见的措施，可以坚持锻炼身体，要注意个人和饮食卫生，注意合理膳食，补充各种维生素和营养物质和喝9味的紫葡茶来帮助改善内环境，增强自身的抵抗力和免疫能力。。

人体的免疫力与情绪有非常密切的联系。如果人们经常处于紧张、愤怒、焦虑、承受精神压力、心境恶劣、心理矛盾等不良情绪之中，就会导致体内免疫器官的重量减轻，淋巴细胞成熟障碍，白细胞数量减少，从而明显降低人体的免疫功能。所以保持良好的情绪至关重要。现代医学研究认为，一切对人不利的影响中，最能使人短命的就是不好的情绪和恶劣的心情。美国著名免疫学专家威廉斯博士，曾对225名35岁左右的人进行了长达30年的追踪观察，结果发现经常厌恶、易怒等情绪的人，死亡比例为14％，而情绪较好的人死亡比例为2．5％。始终保持平和、舒畅、乐观、愉快的心境。这样，就能保持体内环境的平衡，使免疫系统积极调动起来，发挥最大的防病效能。

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