早上喝淡盐水好还是温开水好

早上喝淡盐水好还是温开水好

早上当然是喝温开水更好，
只有在高温和大量出汗后，才补充一点淡盐水就更好。

人一天的摄盐量有控制的，经常过量对心脑血管不好，易致血管硬化，导致心脑血管疾病。温白开是所以饮料中最好对身体最有益 的饮料

当然是温水好啊，容易吸收，又不会拉肚子。不提倡起床就喝淡盐水，本身在睡眠过程，身体解毒过程，会大量失水，甚至从你脑部抽水，所以你刚起来时候，总会感觉脑袋很紧很昏沉，血液粘稠，血压比较高，还喝淡盐水只会增大血压，不利于迅速恢复精神，大家平时炒菜煲汤都已经有很高盐分，还吃这么多盐，容易钠过量。

早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于营养专家提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。 　　早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早上喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。早晨是人体血压升高的第一高蜂，喝盐开水会使血压更高。这对正常人无益，对血压高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。 　　中老年人每天的食盐量最好限制在5克以上。食盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，酱油及咸味的食品亦含钠。食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更大。

温盐水最好 真的

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