腾空后旋踢的步骤是什么？

腾空后旋踢的步骤是什么？

出腿的时候,不是光靠抬腿的力量,要靠胯来带动整条腿

要注意不是抡圆,而是向斜后方有个蹬伸的动作

把握重心很重要,不要腾空一转,方向都没了,那就只有摔地上啦.
头部要配合同向转动...

可以先进行原地的练习,熟练后逐渐提高摆腿高度,把胯打开了.
然后再进行腾空练习
 
腾空后旋踢姿势非常优美，人们常在功夫片中看到，在跆拳道比赛中却是常用的踢法。
该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下，才能做出来。如果不认真做好准备活动，使用该技术容易拉伤腰背部肌肉。

动作规格：

保持基本姿势，左脚蹬地，身体边向前旋转边提右膝，上体突然往外倾斜，右脚向对手头部划弧，在最高点以右脚掌抽击。旋转一圈，落于原处，恢复成基本姿势。
动作要领：

（1）在右小腿用力向右屈膝鞭打时，应使击打点在正前方。
（2）重心在原地旋转360度。
（3）踢击时头朝远离目标方向，向外猛地甩动，以增加右脚攻击力量。
（4）落地后迅速恢复成基本姿势。
易犯错误：

（1）击打力点不在正前方，发力过早，造成直腿下落。
（2）上体僵硬地直立。
（3）以右脚外侧攻击。
作用：

（1）用于反击对手头部；
（2）在横踢掩护下主动进攻。

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