有肌肉了，，怎么塑形呀？

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解决时间 2021-11-15 04:24

提问者网友：回忆在搜索
2021-11-14 07:35

有肌肉了，，怎么塑形呀？

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-11-14 08:24

这问题问的好。在健美中，塑性又叫“缩水”。塑形的实质就是减脂，都是通过有氧运动来做的。把你的体脂率降低后，你的肌肉线条就会特别突出了，型也就出来了。但练的时候很容易将肌肉也一起减掉了。所以有氧运动做的时候尽量不要超过45分钟，而且还要适当练力量训练，保持肌肉。追问还会减肌肉啊追答只要不是过量的有氧运动，是不会减肌肉的，但一般45分钟以上的有氧，就会开始分解肌肉了。

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1楼网友：人類模型
2021-11-14 10:42

游泳时最好的塑身方法，下午游泳效果最好

2楼网友：白昼之月
2021-11-14 09:51

注意锻炼肌肉要均衡如只锻炼某一块，形就不好

3楼网友：woshuo
2021-11-14 08:32

肌肉都有了，塑性还会远吗

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