我是否“劳”太多，“逸”太少了？ 请专家看看！！

我学科学有一课完后，便很想问（如题）。我是一个初2学生，因为我卜想回家写作业，所以每节课完了后，老师布置作业后，我就拼命写作业，导致自己休息的时间很少，几乎没有。还有晚上，因为我也很想考好，所以作业做好后，我也就拼命复习今天学过的知识，预习明天要学的知识，所以看好书后，都是10点后了，也要睡觉了，所以一天下来我休息的时间也只有睡觉的睡觉罢了，一星期也只有星期六星期天休息，我觉得我是否“劳”太多，“逸”太少了？科学书上说要劳逸结合，劳多了，反而会事倍功半，我很担心自己的学业会下降，自己本来就考得卜好了。 请专家看看，也请领导人物看看。 谢谢

学生时代是最牛的时候了 工作了 哪有什么休息时间啊 还得总看别人脸色

劳逸结合是有个体差异的，还要结合诸如周围环境、心理承受的压力、目标任务量等因素综合考虑。

有的人每天睡6小时白天活动2至3小时完全适应，有的人每天睡8小时以上活动时间不足1小时仍会感觉很累

至于您的情况建议如下：

1、课间休息是必要的，学习固然很重要，但如果一味把时间都用在学习上让大脑和身体都得不到休息往往会起到反作用，扰乱了人体生物钟。

2、作业量大是现在学生最大的负担，但为了取得更好的成绩还要必须做，建议回家后每看1小时书或做1小时作业活动10至15分钟。

3、饮食和睡眠。思考会消耗大量脑细胞，所以饮食上要注意摄入足够量的脂肪，思考就是大脑皮层运动产生的，而大脑皮层的构成大部分是脂肪；睡眠尽量保证在晚10点前入睡，若无法预习功课可第二天早期半小时进行。

劳逸结合是要有劳有逸，科学合理的安排作息时间才能真正做到劳逸结合，其中的方法因人而异需要自己摸索，相信你很快就会找到的。

另祝你取得好成绩。

书上怎么说无所谓 不管你劳和逸怎么结合 自己感觉合适就好 累了就休息呗 适合别人的不一定适合你

休息好了 精力肯定好 注意力相应就集中 那效率就高了呀

当然了如果你天天睡大觉 再怎么休息没有去认真学 那肯定是怎么“事”，“功”都不会有哪怕任何的“倍”

你要是一天睡7小时，还感觉精力不错的话那就7小时呗，多了学习时间就没有保证 找自己的平衡点

吃饭”、“复习”、“睡觉”，成为不少高三学生生活的全部。一些学生在课余时间不参加任何体育运动，课间也不休息，中午吃饭只是“凑合”。他们恨不得“将每一分时间和每一点精力都留给复习”。这些学生往往只看重一时需求，却忽视了长远的影响；只注重学习时间的累计，却忽视了学习效率的提高。其实这样的做法并不科学，不利于压力的及时释放，非但难以促进学习，反而会使复习效果大打折扣。因而在学习过程中，一定要注意劳逸结合才能保持精力充沛，才能使注意力集中。那么，怎样做到劳逸结合呢？ 课间主动休息 课间10分钟是让学生解除疲劳紧张，放松心情的重要时间，具有承上启下的作用。大脑是人体的“司令部”，在它的指挥下，我们的一切活动都变得有条不紊。由于大脑皮层具有自我保护的能力，当某一项工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，课间10分钟学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。 积极锻炼身体 身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，我们要督促学生劳逸结合，不要死读书而忽视了锻炼身体。 体育锻炼至少有以下好处： 1、有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强人体的适应能力； 2、能够调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 3、使身心舒展,有助于改善睡眠质量，以及消除读书带来的压力； 4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。 文理交替学习 在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉阅读内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行，特别是文理交替，学生不妨学完语文做物理，读完政治写数学。学习时多用交叉学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地投入学习，以取得学习的更大效益。 保持一颗平常心 有的学生到了高三，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。其实，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习，应坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。学生应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。 保证充足睡眠 有调查发现，高三学生每天课外做作业的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%；平均每人拥有18本学习资料，阅读研究这些复习资料剥夺了他们大量的休息时间。学生中流传着这样一句话：“大考月月有(月考、模拟考)，小考三六九(单元测验等)”。频繁的考试使学生的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。家长和老师的期望、激烈竞争的压力等，让部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习。我的建议是，无论高三学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三学生的睡眠底线，不能突破。 和同学融洽相处 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异。这里所说的“很小的差异”就是各人所具备的心态是积极的还是消极的，而“巨大的差异”就是最终的成功与失败。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

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