怎样可以睡觉睡到自然醒？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-21 19:42
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-07-21 15:33
从来没有过睡到自然醒的感觉、最近真的好累，有时候明明很累，睡了之后半晚又会醒，还时常会做梦。到了第二天头就好疼、没精神做任何事、同时也影响了心情。莪只想自己那短短的几个小时能睡好，谁有什么好方法，？
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-07-21 16:20
可以试试，在睡觉前练内养气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
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- 1楼网友：忘川信使
- 2021-07-21 17:52
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