在最短的时间里练好跑步的爆发力？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-20 01:10
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-04-19 19:18
在最短的时间里练好跑步的爆发力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-04-19 20:28
你好
我是体育狂人
训练腿部力量的方法：加重长跑 蛙跳 高抬腿 跳楼梯 跑楼梯 扛杠铃做蹲下起立等
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2021-04-19 22:39
腰上拖着轮胎跑啊 很管用
- 2楼网友：零点过十分
- 2021-04-19 21:13
其实不需要 搞那么复杂 简单的说 每天都有一定的训练可以锻炼爆发 1 每天蛙跳400-600下 2 跳绳半小时到一小时 短程冲刺跑（按自身条件定） 高台腿都有一定作用 但要每天坚持 半徒而废可不行。
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