体院学生每天做什么?

体院学生每天做什么?

2004-10-18 10:44:48 保密你想了解摔交什么呢 2004-10-18 10:45:19 保密古典，自由还是中国 2004-10-18 10:46:21 军一些重要的基础训练和对抗性训练，训练内容和计划的安排等等，其实是很需要你的指点的 2004-10-18 10:47:46 军说实话，这方面我并不是太懂，但我希望学的不是快跤，而是倒地还有对抗的那种 2004-10-18 10:48:06 保密摔交需要很强的力量，全身的肌肉都很重要。尤其是上肢。抢手，搂抱，跪撑。。。。。 2004-10-18 10:48:41 保密你上肢力量是多少 2004-10-18 10:49:35 军我没做过测试，所以还想学学肌肉训练方面的内容，怎么样？有机会指导我们一下好吧 2004-10-18 10:49:56 保密你有练力量有什么器械 2004-10-18 10:51:20 军主要是哑铃和徒手，再就是从柔术上学的人体对抗，象手飞机之类的 2004-10-18 10:52:23 保密那不可能是肌肉力量变的太强。那些增强的是力量耐力 2004-10-18 10:53:25 军增强力量，哑铃不可以做到吗 2004-10-18 10:53:39 保密要有杠铃做卧推，上提，硬拉等 2004-10-18 10:53:57 保密哑铃多重，大的也就30KG 2004-10-18 10:54:17 保密我的队员卧推是 170KG， 2004-10-18 10:54:45 保密腰部肌肉可以承受250KG的力量 2004-10-18 10:55:23 保密没有这种力量技术是无效的 2004-10-18 10:57:20 军真是很强 2004-10-18 10:58:55 保密你技术在好没有力量怎么抗衡啊，那你们找人从力量上练器吧 2004-10-18 11:02:11 军那就说说力量训练好吧 2004-10-18 11:03:28 保密用大力量刺激，增长力量，小力量练耐力 2004-10-18 11:05:01 保密力量两天一练比较好，可以保持很长时间 2004-10-18 11:06:51 军你们都使用什么器械呢？ 2004-10-18 11:08:17 保密杠铃。哑铃组合健身器械，还有很多特制的 2004-10-18 11:10:28 军我看你们力量很大，却没有块，好象也不影响速度，有什么需要注意的地方吗 2004-10-18 11:13:31 保密肌肉横截面积大肯定影响速度，但经过训练可以提高一定的速度也就是肌肉收缩能力，在身体素质训练里可以解决 2004-10-18 11:14:17 保密也就是在田径长上可以解决 2004-10-18 11:16:31 军素质训练主要是在田径场吗，主要是短跑、变速跑吧，爆发力也是通过器械吗 2004-10-18 11:17:16 保密有氧是长跑， 2004-10-18 11:20:30 军同你们比，我们业余的差太多啦 2004-10-18 11:20:49 保密那是爱好啊，好好练吧 2004-10-18 11:21:38 保密你们平时什么时候训练啊 2004-10-18 11:22:23 军我们现在是每周五晚上一起训练，其余时间自行训练 2004-10-18 11:23:31 保密你怎么练呢 2004-10-18 11:26:43 军我一般是先做热身、然后用哑铃等进行力量训练，然后进行柔韧练习，进行基本拳法、步法等练习、击影练习、有伴的话打手、脚靶，打实战、地面技术基本素质训练 2004-10-18 11:27:36 保密那不是什么都练但什么都练的很少啊 2004-10-18 11:27:54 保密你要把力量技术分开 2004-10-18 11:28:17 保密力量做完可以进行身体训练， 2004-10-18 11:28:56 军你说的身体训练是指什么？ 2004-10-18 11:30:08 保密力量后的身体是要把肌肉拉长，有利于力量的保持 2004-10-18 11:30:29 军怎么做？ 2004-10-18 11:31:08 保密可以做球类的练习 2004-10-18 11:31:41 保密蛙跳，立卧，滚翻以类 2004-10-18 11:34:06 军做柔韧性的拉伸没有效果吗 2004-10-18 11:34:48 保密那时另外的练习 2004-10-18 11:35:05 保密力量是在运动对抗时候应用的 2004-10-18 11:35:54 保密所以应该在力量训练后作一些小强度的身体训练，还可以更好的放松肌肉 2004-10-18 11:36:12 保密专门的柔韧练习要放在有氧练习中 2004-10-18 11:36:28 军你说的球类是打篮球之类的吧 2004-10-18 11:36:44 保密是的 2004-10-18 11:36:58 保密可以根据自己的爱好很条件来定 2004-10-18 11:37:11 军为什么放在有氧训练中呢 2004-10-18 11:38:21 军我要是一周训练三次的话，是不是一天训练力量、一天训练身体素质、一天训练技术、实战较为合适 2004-10-18 11:39:24 保密呵呵。你的问题真多，有氧适合练柔韧。没有强度可以让肌肉放松对韧带牵拉的阻力变小，所以训练柔韧更有效果。如果你大力量结束后拉韧带不怕拉坏了阿 2004-10-18 11:41:27 军我是虚心求教的，何况你又是这方面的专家，真是想多搞清几个问题的 2004-10-18 11:42:43 保密训练要分阶段 2004-10-18 11:43:13 军如何分阶段？ 2004-10-18 11:43:19 保密不是这星期练及项。可能只练一个内容也许是全休息 2004-10-18 11:43:38 保密我不知道你现在是什么阶段不好说 2004-10-18 11:44:25 军这也正是困绕我的问题，学的东西太多啦，有点练不过来 2004-10-18 11:44:39 保密你如果觉得自己的身体素质一般那就要从基础能力练起。 2004-10-18 11:45:15 军那得练到什么程度才应该进入到下一阶段呢 后来我们在电话里聊了一会儿

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