怎样饮食可以吃成短跑运动员那样紧密的身材？早上中午晚上分别吃什么？

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解决时间 2021-04-09 09:16

提问者网友：听门外雪花风
2021-04-09 00:01

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-04-09 00:24

紧密的身材是靠大运动量保持的，吃的东西只是保持营养，运动员可没有刻意去练好看的肌肉块的。
你想要像跳水运动员那样的完美身材是不可能的，没几个人能吃得了那个苦，想要保持匀称的身材，只要大量运动就好了，吃什么随意！当然，如果你能制定专业的膳食计划的话，事半功倍，但是那玩意太难吃了，3天就想吐！
其实我很想让你看看我以前运动员时和现在的照片对比，用我媳妇话说：惨不忍睹！运动员的反弹太厉害了！看看姚明。

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1楼网友：醉吻情书
2021-04-09 03:08

不只是饮食还得有锻炼吧

2楼网友：煞尾
2021-04-09 02:04

不错了

3楼网友：西岸风
2021-04-09 01:54

你应该不是职业运动员吧? 另外.肉类..一定要注意是瘦肉,而不是大块的肥促进肌肉生长的晚上有空多喝点牛奶..吃个水果.. 但不要睡前吃.. 吃完

4楼网友：底特律间谍
2021-04-09 01:25

早上喝牛奶鸡蛋，中午多吃蛋白质吧，晚上蔬菜吧清单的食物吧

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怎样饮食可以吃成短跑运动员那样紧密的身材？早上中午晚上分别吃什么？