中年人如果不按时睡觉每天晚上熬夜白天睡觉时间又短对身体有什么害处??

晚上熬夜,白天睡觉,有时睡到晚上又起来,有时有睡不了几个小时.颠倒。..

肯定是有害的。看一下人体的生物钟就明白了：
1 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
2晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

没好处

熬夜危害健康 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

这是一种短命的做法.

我也是经常上夜班根本就睡不好 但是年轻是本钱呀 多锻炼也是好的

人到中年，身体的各种机能开始下降，这一时期人最需要的是保养和不要过度疲劳。在以前人们常说，人过30天过午，现在虽然人的寿命延长了，但30多岁仍然是个关口。在这之前，人的身体健康可以说是靠锻炼，过了这一关口人的身体健康可以说得靠保养。这可从两个方面进行：一是饮食营养，二是不过度疲劳。你说的夜间熬夜，白天又休息不好，这对中年人来说可是健康的大敌。长此以往的体力透支又不能及时得到恢复会加快人体的衰老进程，影响其日后的生活质量。

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