每天早上2碗米饭 中午2苹果 晚上不吃 (现在是冬天) 这样下来一个月能瘦多少?
每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步,上下班最好用走,
或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车
加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的,也可以去试试,
参考资料( http://www.nvrenlt.cn/index.asp) 祝楼主减肥成功
我劝你别这么做,对身体很不好。只要多坚持锻炼就可以了。谁说的冬天是不是无论怎么样都会长胖的.....
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