怎样使自己不那么自卑？…

学习上一直不太自信,遇到一点小挫折就退缩,总觉得自己比不上别人.喜欢在背后埋怨自己的笨拙。因为害怕自己付出的努力与自己期待的不成正比。一直却步不前…

尊敬的问友你好，很荣幸能回答你的问题，我来和你谈谈关于“自卑”的问题，希望我的回答能对你有所帮助。

如何消除自身的自卑心理？

自卑心理非一日所成，但一旦形成，如不及时消除，自卑者会失去奋斗的动力，对自己自暴自弃，可能会产生更大的心理障碍，而造成终生的遗憾。以下提出几种克服自卑的有效方法，在日常生活中如果能经常运用以下方法，还是有助于摆脱自卑的阴影，从而逐步超越自己的。

对生活采取开放性的态度，培养自己各方面的爱好，以充实自己的生活。自卑者绝大多数兴趣爱好比较少，把自己封闭起来，往往自惭形秽，缺乏建立正常人际关系的信心，觉得生活没有意思。如果尽可能放松自己，培养多方面的兴趣爱好，你的注意力就不会过于集中在自己的不足方面，你会感到生活中有许多事情值得自己去做，从而感受到生活的美好、自己的价值。

重新调整自己的期望值。自卑者往往有很多不切实际的期望，如果适当降低自己的期望值，使之符合现实可能性，是自己经过努力可以达到的，那么达到这种目标就是对自己的激励，今后努力的动力就会更大。换了一个新环境，就应该把自己重新定位，切不可仍然以以前环境中的自己所处地位来认定自己，对自己的定位应建立在现实情况的基础上。记住，不要什么都一味地与别人比高低，不要过分敏感别人对你的评价，更不要希望所有的人都会给你一个好的评价。

客观地认识自己，特别注意自己的优点，经常用以前获得的成功来激励自己。人的能力是多方面的，应全方位地认识到自己的优点和长处，同时客观地看待自己的缺点和短处。一个成熟的人是不会因别人的几声嘲笑而觉得自己一无是处的。心理学家罗伯特·安东尼认为：要将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看它，经常看，最好背下来。通过集中注意力于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。无论什么时候，只要你做对一件事，就要提醒自己记住这一点，甚至为此酬谢自己。

正确运用心理防御机制。在遇到挫折时，从多角度辩证地看问题，进行客观的归因，形成“合理化”认识，促进情绪的稳定和心态的平衡。例如有某一方面不足，可以想一想人无全人，自己也是一个普通人，那么也不可能什么都好；另外，自己可以强化自己的优势，以取得其他方面的成就来补偿自己不足的地方。注意切不可“吃不到葡萄说葡萄酸”，自己不如人家，就在背后说人家其他方面的不足，这虽然在当时可能也会获得一些心理上的平衡，但却是非常不利于健康心理的发展的。

牢记“勤能补拙”的格言。自卑心理在一定程度上总是与个人某些方面的欠缺联系在一起的，当你自知在某一方面不如他人时，最有效的方法还是用自己双倍的汗水去换取你所需要的一切。牢记“勤能补拙”这句格言，激励自己不断进取，以提高自己的能力。

以上是克服自卑的几个方法，我们每个人在日常生活中都可以参照这些方法，以避免产生自卑感，也能逐渐消除自卑心理。另外，如果我们每个人都能从自己做起，尽力消除环境中的不良因素，多看到他人的优点，不嘲笑他人的缺点，不幸灾乐祸，学会相互鼓励，相互帮助，努力为他人，也为自己创造温暖、积极向上的良好气氛，那么我们的周围有自卑感的人就会少得多。

如何克服自卑

自卑是在和别人比较时，由于低估自己而产生的一种消极的情绪体验。自卑的人因为心态恶劣，压抑了自己的智慧和能力，降低了自己的学习和工作效果，进而使心理更矛盾，心态更恶劣，自卑感更强烈。这种恶性循环使自卑者精神受到痛苦的折磨，因而萎靡不振，生趣全无。只有战胜自卑，走出低谷，才能提高生活质量，体味生活的快乐。

克服自卑不妨从以下几方面着手。

第一、要正确认识自己。自卑者往往有比较辉煌的过去，但现在这种优势已不复存在。他们在无奈和悲观中，却时时缅怀过去的辉煌。理想和现实的矛盾使他们的思想形成了解不开的疙瘩。因此，有自卑心理的人对过去的成绩要做客观的分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，当在现实生活中陷入困境后，不要从一个极端跳到另一个极端，把自己贬的一钱不值。一旦出现自卑心理，切不可为面子羞于求教，应虚心向别人学习求教，找出症结所在，积极的进行改进。

第二、要正确的与人比较。人生活在社会中，和别人产生比较是自然的，问题在于怎么比。
有一种人，总喜欢拿自己的优点比别人的缺点，贬低别人，抬高自己。即便屡出洋相，也心安理得，自我感觉良好。始终保持高傲的心态。这种人自然是无价值的。自卑者则相反，他们谦虚的过分，老拿自己的弱点比别人的长处，越比越气馁，越比越丧魂落魄，甚至比到自己无立足之地，想一死了之。这种比显然有失偏颇。正确的比较应该全面。既比上，又比下；既比优点，也比缺点。跟下比，看到自己的价值和优势；跟上比，找到自己的不足，鞭策自己进步。这样就会得出“比上不足，比下有余”的结论。世上任何人都逃脱不了这个公式，明白了这一点，心理也就取得了平衡点。

第三、战胜自卑，走出低谷。自卑者首先要认定，是过分贬低了自己，过低估计了自己的能力和价值。由于自卑者日夜承受着沉重的心理压力，自己的活力和生机遭到禁锢，主观能动性被压抑。为摆脱自卑这一自设的心理障碍，应抛弃空想，脚踏实地，从眼前做起。把目标先定低一点，小一点，扎扎实实的去做，用自己取得的胜利鼓舞自己，逐步提高自信心，使自我认识进入良性循环。

可以断言，经过科学而顽强的努力，自卑者一定能够摆脱自卑心理，重新感受生活的美好。1

每个人都是世界上独一无二的

我们为什么要感到自卑呢

同样都是人

为什么要把自己看的那么卑微

要善于发现自己的优点

要让自己开心起来哟！

加油吧！

行行出状元，不一定念书才是唯一的出路。天生我才必有用。念书也是为了谋生。要多想想自己的优点，有时骄傲一点也无所谓。你是世界独一无二的。就比如我画油画时，我也老是觉得我画的不如人家好。我老师就告诉我说，你的画是最好的，是独一无二的。你就是你，不是别人。

没什么好自卑的 我曾经也自卑过 想一下比自己条件还差的人 他们为什么会那么自信

没个人都有自己的优点 而这优点是别人身上所没有的 你就是你 无可取代的你 应该自信 自信的人才会成功 想跨越成功的第一步也是首先要有自信 我就是我独一无二的我 相信自己不比被人差 你会成功的 我相信你 加油

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让 自己 忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感 到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.~~！

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