腰…要怎么瘦下来？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-06 19:25
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-06-06 12:36
感觉腰粗了…不知道有没有什么好办法可以把腰瘦下来？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-06-06 12:46
我试过，可以做仰卧起坐运动，很有效的，不信你也试试
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- 1楼网友：大漠
- 2021-06-06 16:49
转呼拉圈呗！跳拉丁也不错。但千万不能去用甩脂机哦，对身体不好。
- 2楼网友：想偏头吻你
- 2021-06-06 15:31
转呼拉圈每次坚持半小时
- 3楼网友：夜余生
- 2021-06-06 15:04
这是我前阵子搜到的一套动作 感觉不错
左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。
同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。
两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。
双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。
同STEP4，相反方向再做一组。
向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。
- 4楼网友：梦中风几里
- 2021-06-06 13:39
你可以试试练练呼啦圈啊。
- 5楼网友：逐風
- 2021-06-06 13:14
晃呼啦圈。
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