本人男，27岁。2015年健身一年略有小成，2016年上半年没练，体脂飙升到21。最近已恢复训练一
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-17 16:45
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-01-16 21:49
本人男，27岁。2015年健身一年略有小成，2016年上半年没练，体脂飙升到21。最近已恢复训练一
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-01-16 22:34
有氧无氧结合做，时间比例有1:5无，有氧促进肌肉活性但肌肉绝对不会掉太多，你要减掉肚子上的肉还是最好别吃肉，一点肉都别，可以吃番薯，练出腹肌其实只要肚子上的肥肉没了自然出来，然后在加无氧运动就行了，我原来200斤，减掉40斤后，腹肌胸肌渐渐出现，后来多做无氧现在很深了。。 纯手打，谢谢
全部回答
- 1楼网友：渡鹤影
- 2021-01-16 23:19
摇呼啦圈，很有效果
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯