怎样才能让自己很轻松？

或许是压力太大了吧，做什么都不自然

自我调节，多做运动，不要想太多，一步一个脚印的走过成功的道路，加油！

最重要的是你要释怀自己，是你自己要想，越是强迫自己去忘记却越难忘却

面对痛苦我们往往都带了放大镜去看待

人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，该放弃的时候学会放弃。无谓压抑自己。 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

生命中，不断地有人离开或进入。

其实那么多的也只不过是安慰你罢了，因为你很认真，你在乎了，你真的用了心，什么办法都没可能忘记，如果你可以再自私一点点，或许就不会那么痛，可惜，爱情没有如果

这是一个过程，你必经的过程

但是你要给自己打气

于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。 生命中，不断地有得到和失落。 于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。 然而，看不见的，是不是就等于不存在？ 记住的，是不是永远不会消失？

其实生命中的许多伤痛，其实并不如自己想象的严重。如果，不把它当回事，他是不会很痛的。你觉得痛，那是因为你自以为伤口在痛，害怕伤口在痛

你怎样去看待一件事，其心态是非常重要的，就像乐观者看到的是油炸圈，而悲观者看到的确是窟窿

你应该学会释怀，跟自己说：有什么呢？有什么大不了的

敢去面对的时候，就会开始忘却

因为你的心已经坦然了，哪些东西是不需要有记忆了

双腿背部伸展式：杖式坐姿（坐姿，双腿并拢往前延伸），吸气腰身往上延伸。慢慢呼气上身往前往下压，双手分别抓住左右脚。每一次吸气延伸腰背部，每一次呼气加大下压的幅度（背部放平，双腿贴于地面不要拱起）。在你可以保持的极限上停留，缓慢深长的吸气、呼气。保持一会儿慢慢吸气上身往上延伸回到原位放松。刚开始练习是由于双腿后侧韧带没有拉开可能会感觉很辛苦，但要坚持每天练习，每天让自己身体下压的幅度加大一点，渐渐在极限上保持的时间延长一点。

益处：放松心情、减缓压力、改善血压、心脏、胃部问题、改善周身气息。

这是最终姿势，但你要根据自身配合呼吸能到什么位置就到什么位置。

放松」，从许多人的口中说出来好像是很平常的一件事，其实不然 ! 真正的「放松」是一种比您在聆听最喜欢的音乐，或者是欣赏电视电影，甚至是散步，还要更好 、更多一点的感觉 ; 放松是有效率地、快速地进入身心松弛的状态，并且深层的改造、重生，以及产生更高层的专注力。 我们一生的时间几乎被压力、混乱、匆忙、竞争以及压迫性的作为等划满了痕迹，使得冷静和平衡、休闲与放松变得不是那么容易就可以去做到，因此也就更难掌握生命的感觉。 事实上，今天人们主要的问题是「压力」! 压力是一种紧张的状态，紧张的相反就是「放松」，如果能藉由放松的方式，面对压力，释放压力，使自己不会失去平衡，且能自我更新，发挥潜在能力，那么享受人生的目标便可顺利达成。

知足常乐，把目标定的低一点。

不要有压力

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