怎么训练、能使变向的速度更快、

主要是想求一些比较生活的训练方法、提高、 带球速度、 启动速度、 变向速度、变向拍球的速度、 脚步的速度、 例如朋友告诉我的、在脚腕上戴沙袋进行练习、 麻烦各位高手了、

有规律性的绑沙袋跑步，建议：一天隔一天在不绑沙袋的一天练习crossover

折返跑

NBA专业练变向方法 七米变向折反跑 望采纳

过人靠的是爆发力！

我自创了两招运球过人。 第一招：首先我的右手是控球，左脚是主轴心，配合运球。右脚向右侧跨出一步，然后左脚跟着右脚向前跨出一步，防守队员当然会跟上来，那在向前跨两步。在左脚踩地后，右脚向后右侧退一步，左脚在右脚稍微在后。注意，如果防守队员没有跟上来，那你可以在原地投篮。要是跟上来，你可以速度变向运球过人。 第二招：右脚向左侧跨出一步，然后左脚跟着右脚向前跨出一步，防守队员会跟上来，那在向前跨出两步。注意，左脚踩地后，右脚不要碰地，配合上身挺直，防守队员以为你要跳投，自然要盖你的火锅。当防守队员准备跳起的时候，右脚速度向前跨地，上身弯腰。OK，去上篮得分吧！ 想要运球过人，需要把持勇敢的心去突破。被抄球了，只能说你在速度上不够果断。不会运球的，建议在空地的地方，练多向胯下运球

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