怎样的减肥才最有效果啊

第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条

第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动，效果会更加明显的

多喝茶少吃有油腻的东西多走走，我家是做茶如果需要请到我空间留言，我保证会慢慢减下去，有可以美容助消化，有意联系本Q，1019720289，因为我也在减肥中，我们一起努力吧！

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我服用天然果瘦减下来后就这样一直保持体形的，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

因为我是易胖体质从小就被人取笑,拿我的身材做文章,我没有自信又忧郁自卑！

不喜欢与外界接触一个人独来独往

看着别人穿漂亮的衣服拥有好身材

自己根本不相信也可以与她们一样,我开始寻找各式各样的减肥方法

可是都不能坚持而告终,愈减身体愈差也反弹更厉害,体重直达198斤,反反覆覆减肥连家人都叫我不要减肥了

直到我同事告诉我“美姿减肥胶囊”，我认真的了解后我发现“美姿减肥胶囊”是采用中药减肥,我想这也许是我的最后希望,开始使用了产品,没想到我在使用的第一个月就减了10斤

之后再第二个 月减20斤,我觉得真是太惊喜了,我真的成功了开始更积极的使用产品

在我努力不懈的配合下,到了第5个月我一共甩掉60斤,腰围明显的瘦了很多。 我非常感谢美姿的顾问一路的支持与陪伴,让我有了新的人生与活力!