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天冷了,睡不着,怎么办?

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-07-28 17:36
  • 提问者网友:黑米和小志
  • 2021-07-28 10:27
天冷了,睡不着,怎么办?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:渡鹤影
  • 2021-07-28 11:37
我认为这是普遍现象,我本人比你大一岁就是这样,而且我了解到我周围很多同龄人都有这种现象,原因应该是毛细血管的血液流通不好,你的脚底肤色是不是比较面肤色要红或深?
条理的办法很多,但都是见效较慢的,比如多加强锻炼,多运动,坚持春捂秋冬,提高自身的御寒能力,晚上用热水泡脚后睡觉,或是是用热水袋类的东西辅助睡眠。
全部回答
  • 1楼网友:雪起风沙痕
  • 2021-07-28 13:39
要有一张温暖舒适的床,多吃高热量的食物提高抗寒能力。
  • 2楼网友:野慌
  • 2021-07-28 12:54
说明你体虚肾亏,气血亏,要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。 由于体虚,更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动 慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢,
  • 3楼网友:猎心人
  • 2021-07-28 12:28
做适当运动,使身体产生热量,能抵御寒冷,运动后有疲倦感就能睡着觉了。
  • 4楼网友:第四晚心情
  • 2021-07-28 12:13
加多一张棉被,把床弄暖和一点就好了啦!
  • 5楼网友:神的生死簿
  • 2021-07-28 11:57
想事能暖和些
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