后转身过人 的要点

后转身过人 的要点

一，后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
二，前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

只有一种非常实用的技术性动作我觉得很好很好 两脚练习内脚背的短距离带球 这个动作练习时间长了之后控球的能力很好 然后练习练习假动作 因为后转身很多时候需要假动作的掩护 毕竟后转身需要一定的时间 需要调整的时间 这样后转身可以容易的使用假动作延迟截断的时间 使用内脚背的控球容易的过人 总之 过人突破总是两个方向 不是从左边过人突破就是从右边过人突破（废话） 或者从空中突破 或者从对方的双腿间突破（这个情况很少，要练习出极佳的球感与准确的假动作） 比较来说使用双脚的短距离带球突破效果好 最佳的效果可以是 在对方贴近的时候身体贴身体的突破（这种感觉好，因为控球与突破的时间正好） 即使对方转身也需要调整时间 而对突破进攻的一方来说 运动方向是向前的 假如对方使用大力来阻止突破可以使用假摔

先确定防守方的重心\站位不在你要转的一边(不然一转就撞上了)如果右手运球,转右边,反之左边,手先动,当手过了肩膀这条线了后,身体再动.转身要快,一但转过肩膀,要顶住防守方(一方面护球,一方面阻挡他的防守路线),迅速往里走,这样他只能被你甩下或者和你并列前进,这样就进去 关键:手(球)先动,身体再动 顶住对鸡弗惯煌甙号轨铜憨扩方 转身后快速启动 注意别走步

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