人寒底吃什么好

人寒底吃什么好

1、锻炼身体，每天坚持跑步或者快步走半小时，促进全身血液循环。
2、少吃寒性食品，如：螃蟹、甲鱼等。少吃寒性水果，如：西瓜、柿子、梨子等。
3、食补：桂圆、红枣、羊肉、狗肉等。
4、药补：红参、黄芪、肉桂等。

要多食用一些有足够热量的食物，如面食、蛋奶，红枣莲子羹等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 　　养生专家表示：体质偏寒的朋友应该多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。体质偏寒的人该多吃什么才好？要注意随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。

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