高抬腿一次多少个一组最好啊，我踢球，前锋，训练强度要难一点，我想快点提高跑步速度，一天多少次啊
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-25 04:58
- 提问者网友：辞取
- 2021-02-24 14:02
高抬腿一次多少个一组最好啊，我踢球，前锋，训练强度要难一点，我想快点提高跑步速度，一天多少次啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-02-24 14:53
要是想提高速度、爆发力，光是高抬腿不行，加些力量训练，练大腿肌肉和小腿肌肉。
全部回答
- 1楼网友：摆渡翁
- 2021-02-24 16:15
一组15个，一次三组
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-02-24 15:40
绑沙袋会效果好点
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