怎样练倒立？

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-18 21:35

提问者网友：美人性情
2021-05-18 00:44

怎样练倒立？

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-05-18 02:12

倒立,我曾经练过一段时间,我们老师是这么叫我们练的.
1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.
2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.
3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.
4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以.

如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒!
就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道!

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1楼网友：酒者煙囻
2021-05-18 02:49

在墙上练啊，怕的话可以在地上放些软的东西，以防摔伤

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