准备怀孕的夫妇,应多吃哪些食物？不吃哪些食物?有无须要避免接触的物品,或避免进行的运动?

准备怀孕的夫妇,应多吃哪些食物？不吃哪些食物?有无须要避免接触的物品,或避免进行的运动?

我怀孕的时候自己总结的一些资料，你参考一下吧。制作优质宝宝的参考素材孕育一个新生命是大多数女人一生最期望也是最成功的一件事，哪怕象我这样一个老公至上、崇尚二人世界的小女人也不例外。从今年春节发现小宝宝的存在，到今天小宝宝48天，我也经过了一个漫长的蜕变成女人的最终过程。这一年的时间里，不仅是一个辛苦的过程，也是一个幸福的过程。不过在此，我可不是要宣扬我的幸福，而是想起在这一年的时间里，在“咱家”、在各个途径学习和积累了许多孕育和生产方面的知识和经验，大概可以用久“孕”成医来描述吧,所以在此也想借“咱家”的窗台，把一些书本上很少看到的制作优质宝宝的素材总结下来，给准妈妈和准准妈妈借鉴一下。不过以下谨代表本人的个人观点，仅供参考（一些常规的说法在此就不提了，咱就说些“偏方”吧）。1．饮食多吃葡萄（巨峰葡萄），汁多皮软的那种，宝宝的眼珠会很黑很漂亮；多吃黑芝麻糊，补锌的，宝宝的头发会生得多密黑；多吃苹果，宝宝的皮肤会白；多吃西瓜（最后两周），宝宝出生后不那么热气，少眼屎，少哭闹；多喝骨头汤，除了吸骨髓，更要吸骨质里边的汁，所以，不要只用龙骨煲汤，要用扇骨，钙的含量比龙骨还多；多吃番薯、玉米可以减少便秘；不爱喝牛奶的准妈妈，3个月以后可以吃KFC或老麦的新地，一样有牛奶的效果，但千万不要过量；2．补品孕初期如果有流产先兆的可以服用多力妈或者玛特纳，没有流产先兆的也可以吃玛特纳，能补充多种微量元素；叶酸片吃到3个月就可以停，也可以通过食用菠菜或一种样似佛手果味似苦瓜的蔬菜来补叶酸；钙片不要吃太早，5个月以后开始吃，如果打算顺产7个月时要停食，否则宝宝的头骨太硬太大很难生，虫虫妈吃到8个月才停，虫虫的头围一直就比较大（当然是正常范围内偏大），补钙最好就在食物里边补；最后两周可隔日饮用金银花水，宝宝生出来后少热气，少眼屎，少痘痘。3．运动与休息7个月前最好的运动是散步和游泳，但要注意卫生；7个月后散步最佳，可以让老公帮手拉拉腿部韧带，防止抽筋；散步最好选在早上，洗洗日光浴有利于钙的吸收；28周后尽可能左侧睡，也要适当地翻身改右侧睡；侧身睡最好买一个孕妇侧睡枕（有的母婴店有得卖20多块钱一个），就不用那么辛苦了；28周后最好请老公帮你冲凉，至少擦背和洗脚；4．胎教7个月后晚上睡觉前关上灯，用电筒在肚子上照几分钟，宝宝的眼睛会比较亮、大，看东西注意力会比较集中；胎教青参考“咱家”耿医生和家属们的帖子；5．生产能顺产尽可能顺产，其实剖腹产手术时虽然一点都不疼，但麻药散了以后一个星期都疼得不得了，40天以后才完全没有感觉（虫妈要不是预产期过得太久，也会选择顺产的。）生完后千万不要感冒，否则咳嗽会令伤口疼痛难忍（不咳也难受，咳了更难受），尤其是剖腹产，还要担心伤口裂开；6．产后产后千万不要等到满月才冲凉，最多一个星期就要冲凉了，剖腹产等伤口拆纱布就可以冲凉，不冲凉一定要用艾叶水擦身体，否则身体里的代谢物不能排除，除了身体有异味外，对身体也很不利；7．其他1）给宝宝准备的用品奶瓶至少2只（一个用于饮水、一个用于冲奶粉）、奶嘴4个（备用）、吸奶器、宝宝在医院冲凉用大脸盆一个（回家后可给宝宝把尿用）、小脸盆2个（一个用于洗脸、一个用于洗PP）、小毛巾至少3条（洗脸、擦嘴巴、冲凉）、湿纸巾、纸尿片、布尿片若干、绑布尿片用松紧带至少两条、痱子粉、奶粉、保婴丹（余仁生牌）、婴儿用葡萄糖粉（冲开水饮用可有效预防黄疸，虫虫妈使用了效果非常好）、丁桂儿脐贴、宝宝擦澡用长方形大浴巾、宝宝沐浴露、郁美净（对去宝宝脸上的红疹非常有效）、奶瓶刷两个（一个用于清洗奶瓶，一个用于清洗奶嘴）、BB床（床上用品丰简从君）、婴儿车（如果你们家住楼层高，建议买简单轻便的）、米枕头2个（床上一个，车上一个，有助于宝宝睡出漂亮的头型）婴儿指甲剪、室内晾尿片架――以上为基本配置，可按需增加。2）入院要准备的东西（以番禺祈福医院为参考，包房丈夫陪房）证件：出生证原件复印件，夫妻双方身份证复印件、围产卡（含以往的各项检查结果）生活用品：夫妻双方毛巾、牙刷、杯子（漱口杯、茶杯）、洗发水、沐浴露、拖鞋、妻子用来装艾叶水擦身的脸盆、哺乳文胸及乳垫若干、产妇用帽子或包巾一个、产妇出院服装一套，红糖若干。――以上为基本配置，可按需增加宝宝用品：宝宝洗澡用脸盆、痱子粉、湿纸巾、纸尿片、宝宝出院的衣服（衣帽袜）一套、抱毯、宝宝洗脸毛巾、奶瓶两个（装水和装奶的分开）、婴儿用葡萄糖粉（冲水喝可预防黄疸）、奶粉、吸奶器、用于热奶的器皿其他：一次性纸杯（探访客人用）、猪脚姜或糖等招待客人用食物。如果打算出院时就领取出生证，请提前准备好宝宝的名字。3）催奶食品花生煲猪蹄、鲫鱼汤、猪后肘老汤、木瓜糖水、鲫鱼木瓜汤、甜酒加驴胶冲蛋4）产妇如果涨奶但奶不出，请用吸奶器或请丈夫帮吸通。一定会很痛的，要有心理准备。暂时就这么多吧，希望有用。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息