我为什么总容易发怒呢

莫名其妙的喜欢发脾气

学会自我调节,当烦躁的时候像别人倾诉,比如自己信任的不会大嘴巴的好朋友,不认识的陌生人或者网友,善解人意的父母都可以.成熟自己,遇事冷静,凡事看开.一笑而过.当要发脾气或者烦躁的时候,请告知周围的人:我现在心情不好,我需要自己冷静一下;或者:我现在情绪很糟糕,如果发火让你伤心很对不起,但我需要宣泄.这样对方是可以理解的.当情绪不佳时,自己可以躲到一边,不关心其他任何事物,让自己冷静一下.或者找个没人的地方大吼几声.宣泄情绪.不要伤害周围关心爱护你的人,在你伤害他们的同时,你自己也多了份愧疚.划不来.学会做个快乐的人,不要计较太多.不要过多地执着于某些事情,让其顺其自然.别太计较结果,做事之前准备充分,用心享受过程,努力克制自己的脾气,多看看励志类的书籍.听听欢畅的音乐都会对自己有好处.

有的时候 人会莫名其妙的心情低落 没有什么原因 有时候很沉默 有时候会一触即发 这是很正常的 这种情况还会有周期 有了这种情况的时候 请尽量克制自己不要伤害无辜的人 因为周围的人不知道你的内心活动 你可以找一些其他的事物来分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 听一些安静的音乐睡一觉或者大哭一场 这种情况在所难免 但仍需要自己积极的面对 做一个乐观的人 烦恼是偶然的 快乐是必然的 你在烦恼的同时更能说明你大多数都是快乐的 何必为了这小小的不愉快而毁了自己的好心情 不要过于执着某些事物 多看看令自己开阔眼界的事物 你会发现生活其实很美好 努力奋斗 每天都会有新的收获 ＊努力拼搏к&加油 专用 禁止抄袭 祝你好运 您的采纳是对我最大的鼓励

放平心态安心做事常常想开心的事

也许…早更！嘿嘿没啦，开玩笑，多去天台，望天、长啸、没事了

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

以为你放不下心中的怒火，要冷静，遇到事情先深呼吸。。。

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