走路正确的姿势是怎样的？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-07 02:26
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-10-06 14:57
走路正确的姿势是怎样的？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-10-06 15:25
如果想要把步行作为减肥运动的锻炼，姿势是最重要的。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量拉大，小腿肌肉要收紧。步行对速度没有多大的要求，关键是逐渐加强，从每日1000步增加到3000步，然后每天坚持步行30分钟。如果无法一口气完成30分钟，分开3次完成效果也是很好的！
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