谁知道减肥最快的方法啊

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-29 07:48

提问者网友：捧腹剧
2021-07-28 19:53

谁知道减肥最快的方法啊

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-07-28 21:18

我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好

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1楼网友：不如潦草
2021-07-29 00:32

饮食规律很重要，即使你现在减肥成功了可是以后呢？所以给你个建议：早饭吃好吃饱，中午6-7成就可以

了，晚饭尽量不吃，饿了就吃点水果和蔬菜，并且远离啤酒

2楼网友：鸽屿
2021-07-28 23:01

运动+饮食=减肥

3楼网友：像个废品
2021-07-28 22:38

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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