如何练习短跑？提高摆臂的弧度？

增加腿部力量和爆发力 多做胯关节的练习

靠自己的耐力和信心

短跑首先要有较好得反映能力，起跑要快，可以找同学帮你练习起跑（同学喊口令时要常变节奏，如果是比赛也可以提前在一边听听前几组得口令节奏）；还有就是步幅，可以做弓步练习，热身后做，效果很明显，一周左右就可以提高很大步幅，注意不要拉伤；再者就是频率，多做高抬腿，尽力提高频率，也可以双手扶墙或抓合适得东西做。