做梦会影响到睡眠质量么？

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-01 00:55

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-07-31 17:33

一天八小时的睡眠时间，如果有三小时花在了做梦上，试问会影响到正常的睡眠时间么？

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-07-31 18:10

日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。

心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。

做做腹部按摩法吧，会有好的睡眠。

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是3或6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。力度以自己感到舒适为宜。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，女性还可以起到保健作用。不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

坚持吧，你会受益一生！

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-07-31 21:11

会.晚上做梦说明大脑还有神经细胞在活动.

2楼网友：躲不过心动
2021-07-31 19:47

做梦会影响睡眠

3楼网友：行雁书
2021-07-31 19:14

个人认为：做梦会影响睡眠、

4楼网友：旧脸谱
2021-07-31 19:09

睡眠时做点梦是正常的，一般不影响正常的睡眠时间。

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