晚上开着空调睡觉，口干舌燥怎么办

晚上开着空调睡觉，口干舌燥怎么办

可以用适当的方式给房间内空气适当加湿。
比如可以在房间内摆放几盆干净的清水，水分持续蒸发能一定程度上改善室内机空气的湿度；也可以使用小型加湿器来给房间加湿。
不过最终的方法还是要在睡觉开空调的时候窗户打开一条窄缝，通风的同时也能改善室内空气的湿度。

很多朋友睡觉时经常被渴醒，不喝水就很难受，我们咨询专家讲口干舌燥可能跟你的睡姿有关。　　有些人习惯睡眠时口鼻齐用，张口呼吸。这样，唾液很容易挥发掉，从而出现口干舌燥的现象。此外，用嘴呼吸的时候只有胸腔在动，是一种非常浅的呼吸。氧气和二氧化碳会不平衡，会感觉呼吸很混乱。所以，用嘴呼吸的人常常打呼噜。　　而用鼻子呼吸可以为我们提供更清洁的空气，粘膜还有阻挡细菌的作用。用鼻子呼吸的话，我们的腹部也跟着动，使我们整个身体都在呼吸。\　　要改变这种不良习惯，不妨先改改睡姿，侧卧，垫高枕头都是改善的权宜之计。用嘴呼吸对部分人来说是种习惯，但值得注意的是，某些疾病也会让人张口呼吸，如患有严重鼾症的老年人，慢性支气管炎、心脏病患者，白天疲劳过度或体质虚弱者。大家应积极治疗原发疾病，从“根”上解除睡醒后出现口干舌燥的现象。\

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