鱼肝油和牛奶要怎样搭配吃？

牛奶一般晚上吃比较好，那鱼肝油是在喝牛奶前吃 还是喝完牛奶后过会吃呢？ 一起吃会不会有什么不好的影响？？

正确服用鱼肝油呢？
一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位，维生素A的生理需要量为2500—4000单位／每日，而维生素D的预防量是400—800单位／每日，相当于3—5滴鱼肝油。如果加大剂量服鱼肝油，维生素D尚在治疗量内，而维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，日积月累就会引起中毒。
最好是中午服用！

另外，建议您最好不要混着吃，最好在两餐中间吃鱼肝油。
鱼肝油所含的成分为VA、VD，这两种维生素属于脂溶性维生素，是在体内可以蓄积的，所以在服用时一定要注意用量，不可过量，以免造成中毒。

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