怎样能不郁闷

现实些

看看轻松的小说，娱乐节目，听听音乐，旅游。没事儿的时候去清净一些的地方，比如小公园之类的遛遛弯~

平常心对待缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消

你看过调酒师之类的片子吗，好看，看了那个你就不会郁闷了，很刺激，浑身来劲，充满信心，真的，那种打耍得感觉好好哟...可以去看看...你可以在百度里收，调酒师的美妙动作，一个字爽

把一切掌握在自己手中！

１．和好友诉说，问问他人自己应该怎么做

２．告诉自己我能行，不要怕挫折

３．在自己心情不好时，在湖边或晚上大声喊

４．不想和周围的人说的话　，可以和网友聊天！～

５．做事时，想自己怎么把事情做好，不去想其他事情

６．要是情况比较严重的话，可以看看小品．哈哈一笑，就好多了

７要没心情的话，深呼吸几次

８.想想，坏呢坏到哪去？我肢体健全，身体健康，有什么过不了的？

９．要是感情的事情嘛，别人也不好说什么，但是我觉你们两的应该互相体谅，互相做对方的倾听者．

就这些拉～，祝愿你走出心情的低谷～

不过~，要知道，人生不会一帆风顺，有波澜，才精彩；有挫折，才会成就人生！加油～！胜利会在

远方等你的＠！～～加油！！！～～

自我调整。 1.到户外做运动,或心呼吸； 2.静静的听点音乐; 3.跟朋友聊聊; 4。吃你喜欢吃的食物； 5。看书或看电视； 6.寻求你认为开心的事做。

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