高三了考试焦虑怎么办

，又退到了400名，我再努力吧，直到高三开学前还处于500名左右,500百名，考时又大脑短路了.虽然期末我主3科又进不了，上次理综还有200名。 还有半年高考了： 以前学习成绩还不错.，一个多学期没学以后就退步了，爬到最后期末大考就又掉了.。通过一个学期的努力确实看到了效果，上次考试就200多了。每一次我都是学期中间奋力爬（像期中月考这些都一直进步），考前没复习好，结果到了期末考、主要症状等)。这分明是考试状态的问题，这简直不应该啊，试卷都比上次容易，明明爬了起来最后回到原点，但是理综一退就退了4..，半年时间的努力就这么费了病情描述(发病时间，况且我们学校全省数一数二的，又怕努力再次白费，不知道现在该怎么办了

我以前也遇到过类似的问题 应为身处拔尖学校 各方面都抓得很紧 对于成绩好 基础牢的同学当然有益 但对于中游偏下的同学来说就有点不适合了 在如此的压力下开始焦虑 更没办法全身心投入学习 你现在要做的就是静下心来 别在其他方面的事上花费太多精力 专心学习 只要努力就会有收获 不要太过着急 慢慢来 虽然还有半学期就高考了 但你如果因为害怕努力了而得不到就不去努力 你现在不努力的话只会在将来后悔 至少我们现在努力了才不会有遗憾 不是放寒假了吗 只要功夫深 铁杵磨成针 在寒假中提升自己 尽量把自己薄弱的科目补上去 总之一句话 不要着急 静心去看书 总会有收获的 比在那边干着急要好得多 你说是吧 以上是我自己的总结经验 希望会对你有帮助 应为我也是高三的学生 大家一起努力吧

作为一个过来人，明确的告诉你，一切都是浮云，学习时尽自己最大的努力就行啦。考试时先做会做的，在做难的，尽力就行啦，做不出来也没关系。平时努力对得住自己的良心。考试时神魔都不要想，该怎么来就怎么来。仔细想想考试也就那几个小时的事。正所谓台下十年功，台上一分钟吗！！

首先，你要明白自己的成绩和理想的学校是多少差距，或者已经能达到了，这是明确自己的定位 其次，你要了解自己到底哪科可以进，哪科不能退，每次可以近的只能设定一科，不能退的要设定四科，剩下一科设为可以活动的 第三，你要明白自己为什么会退，是确实不会还是紧张，确实不会，说明你水平不行 第四，你要深深地明白一点，高考不是你成长的必经之路，考好了会让你将来轻松很多，考差了也不过换个方式在另一个地点继续努力罢了，在当今社会，已经不是一考定终身了

多向老师请教 自己努力钻研

放松心情

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