早上9点吃了8个小饺子，中午12点40吃了黄瓜和一大碗面，傍晚运动一个小

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-30 11:20

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-11-29 12:09

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-11-29 13:19

以下都为个人建议和养生之道而谈

早上起床约半小时左右之后吃早饭为宜，最好吃一些豆类食物或者喝杯豆浆，给人体多摄入一些蛋白质。下午饭稍微再提前一些吃，稍微吃一点较干的食物搭配粥一起。还有养生之道中最为重要的睡眠，最好是在10点至10点半之间躺上床，开始准备睡觉，11点之前就进入睡眠状态最为宜。
如果是工作需要12点多才睡觉那也是没办法，如果可以的话建议还是休息时间稍微提早一些。
还有就是，中午最好有午休时间，15分钟至30分钟为佳。下午就不会觉得那么困了。望采纳~追问我早上吃一个包子，一瓶优酸乳，中午吃一碗稀饭，一个鸡蛋，一根火腿肠，早上吃一根黄瓜，一瓶优酸乳，这样好吗追答中午吃的有点少，可以适当加一点主食。

全部回答

1楼网友：西风乍起
2021-11-29 16:29

没有我一半多呵呵！

2楼网友：行路难
2021-11-29 15:35

合适啊，这才吃了点什么啊，都不是主食。没事~

3楼网友：鸠书
2021-11-29 14:16

亲，你这是要减肥吗还是要做什么，应该要合理饮食

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