怎么戒烟不痛苦？要注意什么？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-10 07:56
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-10-09 23:12
怎么戒烟不痛苦？要注意什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-10-09 23:27
对于有长期抽烟习惯的人群来说，戒烟是非常困难和痛苦的一件事，而且需要有坚定的信念并耐心坚持到底。首先要意识到抽烟对自身的危害，之后可以采取尼古丁替代的方法，要使用鼻腔喷雾剂以及皮肤药膏等帮助缓解不适感，平时想要抽烟时可以嚼口香糖，以转移注意力，逐渐就可以降低抽烟量。如果这些方法没有效果，就要使用针灸或者药物治疗等方法。
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