【一杯水多少毫升】一杯水的标准是多少毫升?要精确的数字

【一杯水多少毫升】一杯水的标准是多少毫升?要精确的数字

【答案】 一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了.
　　但近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦.
　　喝水和摄取热量一样（需要多少,就补充多少）,目前根本没有学证据可以说,多喝水就能多排毒.而且,水喝太多,有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题.
　　科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000CC,所以才说,健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分.
　　但,2000CC水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去,马偕医院淡水院区营养课课长赵强解释.其实我们每天吃的各种食物内含很多水分.例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水.粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400CC的水.因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200CC水分,我们每天只要再喝1000~1200CC开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本工.不过,水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值.
　　[一天不能少于500CC,但也不要超过3000CC,]有医生如此建议.

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