我初一时8秒25，现在初二没有用全力大概用了三分之一的力跑了9秒27，还能提高吗
怎样在不到一周时间提高50米跑步速度
答案:7 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-24 07:51
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-23 10:35
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-04-23 11:54
短时间内提高短跑成绩要从技术入手，起跑是关键。因为只有五十米，所以另一个因素是加速跑，然后继续保持最快速度到终点就可以了。重点是要放松姿势，可以多进行折叠腿跑，上下坡跑，但是要注意安全。还是多从技巧入手提高成绩比较快。
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- 1楼网友：迟山
- 2021-04-23 18:24
50米其实你可以的 起跑的时候注意动作协调 起跑很正要 你要抓住起跑的时候让自己觉得轻松自在就可以啦 在跑的时候不要想的太多要尽量让自己放松 动作越是放开频率就越好 还有就是步子不要太大
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-04-23 17:50
那么短提起速就冲刺了，主要是起跑听枪反应
- 3楼网友：街头电车
- 2021-04-23 17:35
我也不知道，因为我也没有尝试过一周之内提高短跑速度，下面的跑步技巧在对你跑步的时候能帮助你提高跑步速度。
跑步的时候要动作幅度大,频率快,蹬地积极,摆腿高,上下肢协调配合。
- 4楼网友：慢性怪人
- 2021-04-23 16:01
基本很难提高很多，短跑不单只是练习跑步，还要练力量，练爆发力！这些都不是短时间能练好的！不过要是你坚持每天都去泡，肯定会有所进步！不过最后两天千万不要过度，以免造成肌肉酸痛！
- 5楼网友：夜风逐马
- 2021-04-23 14:53
每天不停地练习 贵在坚持
- 6楼网友：往事埋风中
- 2021-04-23 13:16
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