习惯失眠怎么办

开始是每天晚上都是1点钟睡， 再后来都是一点过 两点过...现在黑眼圈很要命 都不知道该怎么办啊。。。

我也经常失眠但是没你严重，我建议你晚上睡觉前出去跑一圈，可能你做的是脑力劳动，大脑很疲劳但是身体得不到锻炼，所以跑跑步，累一身汗回去应该可以睡的很好。既然十点就可以睡就睡早一点，不要因为睡不着又爬起来做别的事情，白天即使困也尽量不要睡。

睡觉前别想事，用醋加热水泡脚，白天不要睡觉就行了。我以前就和你一样，现在十点左右就睡着了

烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点 ，                
3.心态平衡点，                            
4.知足常乐多点  ，                        
5.改变能改变的，接受不能改变的, 不要迷失了自己 ，        
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情 .

心里压力太大，不要想太多事情，解决心里困惑

睡前吃一个苹果 在床头放橘子皮

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