我想跑步减肥，是慢跑好还是快跑好？到底应该怎么跑？怎么跑不会使腿变粗？
答案:7 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-01 13:36
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-04-30 12:51
跑前要不要做准备运动？跑完要不用做放松运动？怎么做？
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-04-30 13:15
跑步减肥只有时间能见证效果，
得跑长跑慢跑，稳稳的跑，快跑久了只会长肌肉
每天早上2000米，1个月就见效
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- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-30 20:09
中速可以 这样慢慢提高 也可以减下去
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-04-30 18:29
快跑 不一定可以减到~~~快只针对与业余或专业的训练~~~~反而 慢跑会更好~~~重要的是你要有持之以恒的心态就可以的 ~~~
- 3楼网友：duile
- 2021-04-30 17:25
快跑 为的是减肥 减肥就要快速燃烧脂肪 所以必须大量流汗 要大量流汗就必须快速的跑 流的汗越多效果就越好
- 4楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-30 16:47
正常跑法
- 5楼网友：长青诗
- 2021-04-30 16:12
中速跑~想减肥关键是坚持……400谜一圈的至少跑6圈
- 6楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-04-30 14:51
您好.我是一名运动员. 刚练时最好是慢慢跑. 到后来节奏快点. 很久没运动跑时会有反应.你最好每天都坚持慢跑20分钟-30分钟左右.中途不要放弃不然就前功尽弃了`很快你就能减肥 腿不会变粗的. 我的答案满意吗? 祝你成功`
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