不长肌肉是怎么回事吃不到还是做不到位
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-06 14:14
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-02-06 10:42
不长肌肉是怎么回事吃不到还是做不到位
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-02-06 12:08
发育期后，要长肌肉的话，需要高蛋白摄入加高强度力量训练。最好是器械训练，隔一天练一次，需要大力量多组训练，每组间隔时间要短，过程很痛苦。。。注意不要受伤
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-02-06 13:35
肌肉是锻炼出来的，不练不会有肌肉的
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-02-06 12:44
你每天做俯卧撑就是错误的，根本促进不了肌肉的生长。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。
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