最近夏季睡眠质量很差，每天睡五个小时就醒了，而且多梦易醒，为什么
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解决时间 2021-04-04 01:30
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-04-03 13:53
最近夏季睡眠质量很差，每天睡五个小时就醒了，而且多梦易醒，为什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-04-03 14:35
通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。
有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。
有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。
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- 1楼网友：平生事
- 2021-04-03 14:46
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