维生素B和维生素B6有什么区别

维生素B和维生素B6有什么区别

维生素b6的作用与功能主要体现在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等方面，可促进抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。维生素b6可以有效治疗皮炎、忧郁症
维生素B是某些维生素的总称，是糖代谢过程中关键性的物质，脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

维生素b6是无色可溶于水及酒精的结晶体，因含有盐(hcl)的成份，故带有点咸味道。此类物质对热不敏感，但碰到碱性物质或者是紫外线之类时，即将会分解。盐酸比哆醇的融解点约为204℃~206℃。

在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

你可以多吃牛肉、蛋、奶类、绿色蔬菜、红萝卜中等上面的食物来补充。

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