健身练出来的肌肉和散打练出来的肌肉有什么不同

以前和我一起练散打的一个师哥最后改去健身了， 不到半年发现他胳膊和身上的肌肉比我的要强 而且还好看多了 。 我那叫一自卑啊， 要知道他以前是不如我的啊， 而且我也没有比他少吃苦。 是不是健身出来的肌肉没有多大力量啊。 希望回答专业点 。 先谢谢了……！！

两者最大的不同是要达到的目的不一样。
健身是一种没有身体对抗性的运动，追求的是身体的健康，因此对肌肉围度增加和肌肉线条的刻画更加注重。
散打是一种高抵抗的搏击运动，要求身体具有很好的力量还要具有爆发力，协调性，灵活性，以及耐力。如果肌肉围度过大会在一定程度上影响到身体的灵活性，不利于散打技术动作的发挥，同时增加身体负担降低攻击速度和耐力。
因此健身相对于散打来说，前者对肌肉的围度以及线条的美感方面更加侧重，后者对肌肉的爆发力、耐力、以及抗击打能力方面更加侧重。简单点说健身更加注重肌肉的外在给人一种美的感官享受，而散打更加注重肌肉的内在让其在激烈的搏击过程中更具实用性。

健身练出来的肌肉通常更好看，一般来说绝对力量也会比较大

但是爆发力不如散打练出来的肌肉好

而且健身比较难练出像李小龙那种腱子肉，一般练出来的都是很大块的那种

想练成完美的身材,要吃适量的牛肉,豆腐,海带,鸡蛋这些食物,而且搭配适当的运动才可以,锻炼以低重量,高数量为主(我不能给你硬性规定重量,次数,因为每个人所能承受的重量次数不同,所以,这些就要看你自己的选择了,尽量不要选择太重,以每种运动能坚持一次20~30个,做6组以上为好)练至肌肉发胀但不酸痛,每周锻炼3次以上. 另外,还要做些针对性的锻炼,胸肌内侧用仰卧飞鸟,胸肌下缘用下斜卧推,外侧用普通的卧推和俯卧撑都可以,肚子就是仰卧起坐,没有别的方法.手臂用哑铃,肩膀用俯卧飞鸟,腿部用深蹲. 还有,健身时可以喝水,但是不能多喝,每次300ml左右,三十分钟内只能喝一次,饭后的半小时到一小时可以开始健身(其实晚8点到晚11点是锻炼最有效果的时间),牛肉,鸡蛋,马铃薯,大豆,都对增长肌肉有好处,还有,想练成模特那样完美的身材一定要注意锻炼不能过度,不能让肌肉太过劳累(高重量低数量会练成像李小龙那样瘦却爆发力强的肌肉,高重量,高数量会练成健美先生那样膨胀的肌肉),每天睡觉前感觉肌肉很胀就对了,千万不能让肌肉感到酸痛. 好了,以上就是该注意的,很全面.

健身练出来的肌肉供于观赏的多，大多为虚荣，而散打练出来的肌肉抗击打能力较强

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