每天睡那么早为什么还感觉睡眠不足？而且还厌恶做家务事喜欢发脾气，我这到底怎么啦？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-14 10:52

提问者网友：半生酒醒
2021-05-13 19:48

唉

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-05-13 20:38

你应该多读几本书以陶冶情操.

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1楼网友：等灯
2021-05-14 00:57

睡眠不等于都是高质量睡眠！所以醒后疲惫、睡眠不足感还是会有的。要解决好睡眠问题：首先，十一点前睡觉，中医讲是养肝期，可以调理好体内环境。另外，睡前不要喝刺激性饮料（浓茶、咖啡），做剧烈运动，看恐怖、战争刺激电影等，做好睡前清洁工作，为睡眠打好基础。还有，睡时枕头高低、软硬合适，房间温度适宜，睡姿以右侧卧为佳。最后就是要早起，中医为泻肝浊气时期，太晚起床反而感觉疲惫了。祝你好梦、好身体、好精力！

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-14 00:11

给自己的心一个安静的环境吧一直想那么多想那么复杂它会消化不来的你也会烦躁的，闭上眼睛深呼吸一口气什么事都换一个角度去想想往好处方面想，你要记得，没必要把自己的脾气往别人身上发他们是无辜的，这样子对你对他们都不是最好的结果吧，尽量的让心情平静点想一些可以让你开心的事偶尔也多打扫下心里面累积的灰尘。

3楼网友：西岸风
2021-05-13 23:16

心里肯定是有不开心的事，不介意，说出来听听

4楼网友：酒醒三更
2021-05-13 21:52

觉睡得时间越长就觉得累，就不想做别的东西，这是正常现象。希望采纳～

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