坚持不吃米饭会瘦么？

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解决时间 2021-01-31 14:57

提问者网友：火车头
2021-01-31 01:22

坚持不吃米饭会瘦么？

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-01-31 02:19

你好，米饭是一定要吃的，而且吃米饭是不会胖的，胖的原因可能是吃的太多而运动量又没有跟上。人每天的进食量和消耗量都是差不多的，因此，每天都要饮食规律，如果超出就要加大运动量来消耗它。下面给出一些建议，希望对你有所帮助：
1、早饭正常吃，主要以清淡营养为主；
2、午饭也正常吃，荤素搭配，但是不能太油腻。荤可以是牛肉等红色食品，因为它不会让人长胖，而且还可以补血；也可以以鱼类为主，都是挺好的。素菜要多吃带叶子的，这样不仅营养均衡，而且可以达到减肥的效果；
3、晚饭尽量不要吃饭，但不是什么都不吃，可以吃点水果等。在这个基础上，要锻炼30分钟左右，要通过运动出汗来减肥，但是运动中及运动后半个小时内最好是不要喝水的，因为这样达不到出汗减肥的效果了。
这些是我健身减肥的经验，希望对你有所帮助！

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1楼网友：洒脱疯子
2021-01-31 02:47

不会，其实吃米饭不会发胖，米饭中淀粉很少，如果吃面还不如吃米饭。当然如果你一吃米饭就会吃很多，那还不如吃些别的，只要保持肚子不饱不饿的状态为好。当然如果光吃菜，不吃饭，这样有利于减肥，不过为了身体好，还要适当的吃些粮食。

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